"Aprendí que la ansiedad es un sistema de protección que se activa cuando el cuerpo percibe peligro, aunque ese peligro no siempre sea real en el presente.
La ansiedad no significa que haya algo malo en ti. Significa que tu sistema nervioso aprendió a protegerte y se volvió demasiado sensible.
Entendimos que vivir en alerta constante termina agotando profundamente. Y que sobrepensar, controlar o evitar, aunque parecen ayudar en el momento, en realidad mantienen al sistema nervioso en el mismo ciclo de ansiedad. Es importante que sepas que si es posible salir de este estado. No luchando contra la ansiedad, sino aprendiendo a generar seguridad interna.
Sanar no es dejar de sentir, es aprender a acompañarte de una forma distinta"...
PARAMAR
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